Люди наслышаны о пользе льняного масла: средство применяется и в медицине, и в косметологии за счет сочетания жирных кислот в составе. Но у жидкости неприятный вкус, и в определенных ситуациях принимать препарат неудобно, например, в путешествии или на работе. Поэтому в аптеках представлен хороший аналог — льняное масло в капсулах. Как пить и хранить препарат – читайте в статье.
Состав препарата
Полезные свойства средства объясняются тем, что в составе содержится 90% полинасыщенных жирных кислот, незаменимых для здоровья человека. Остальные 10% — насыщенные жирные кислоты, которые также известны целебными свойствами. Крошечная доля — микро- и макроэлементы.
Поэтому состав капсул с льняным маслом представлен следующими компонентами:
- Кислота Омега-3.
- Кислота Омега-6.
- Кислота Омега-9.
- Стеариновая, миристиновая, пальмитиновая кислота.
- Витамины группы В, витамины К, А, F, Е.
В 100 г льняного масла содержится 883 ккал.
Польза
Польза и вред льняного масла в капсулах тщательно изучена. Средство оказывает следующий эффект:
- Предупреждает развитие сердечно-сосудистых болезней (снижает количество «вредного» холестерина в крови, что уменьшает вероятность появление бляшек в сосудах, стенки вен и артерий становятся эластичными, а кровь — менее вязкой).
- Нормализует работу пищеварительной системы (устраняет изжогу, запоры, помогает при колите, защищает печень от воздействия токсинов).
- Усиливает защитные функции организма.
- Ускоряет регенерацию (быстро заживляет раны, царапины, рубцы. При приеме внутрь — восстанавливает организм, способствует улучшению состояния ногтей, волос, костей).
- Предотвращает старение (из-за наличия антиоксидантов замедляет старение тканей).
- Позитивно влияет на мочеполовую систему (активно назначаются при импотенции, менопаузе, менструальных болях).
- Нормализует уровень гормонов щитовидной железы.
- Ускоряет обмен веществ (мягко выводит продукты жизнедеятельности организма, что помогает при похудении).
- Улучшает состояние нервной системы и головного мозга (назначается при истощении, депрессии, бессоннице).
Если выбирать рыбий жир или льняное масло, то второе средство выигрывает. В масле льна в 2 раза больше Омега-3, чем в рыбьем жире.
Противопоказания
Несмотря на пользу препарата, некоторые группы людей должны с осторожностью к нему относиться или вовсе отказаться. Среди таковых:
- Дети до 14 лет.
- Беременные женщины или кормящие грудью.
- Пациенты со значительными нарушениями пищеварительной системы: гепатит, панкреатит, желчнокаменная болезнь и др.
- Кроветворные патологии.
- Аллергия на составляющие средства.
Наиболее безопасный способ приема — после консультации с доктором.
Какое льняное масло в капсулах лучше
На рынке представлены разные производители льняного масла, они отличаются методикой производства и ценой.
Рекомендуется заранее изучить возможные варианты, чтобы точно знать, зачем идти в аптеку.
Список производителей льняного масла в капсулах
Можно найти льняной экстракт как от национального производителя, как и зарубежного, при этом не обязательно, что первый препарат будет чем-то уступать по качеству импортной продукции.
Выбирать следует из таких марок:
- Реалкапс. Российский производитель, выпускающий средний по качеству препарат в желатиновых капсулах. Средство представлено в дозировке по 300, 750 и 1000 мг.
- Масло льняное «Мирролла». Другая отечественная марка, представляет не только пищевые добавки, но и натуральную косметику. Можно найти льняное масло в бутылке для ухода за лицом и волосами. Стандартная дозировка — 350 мг.
- Компас здоровья. Производитель предоставляет широкий перечень препаратов, в том числе обогащенных. Продается масло с селеном, кремнием или хромом, а также в жидком виде.
- Алтайвитамины. Марка позволяет приобрести как стандартный препарат, так и с добавлением витаминов и минералов. Качество и цена — выше среднего.
- Natrol. Высококачественная американская пищевая добавка. Выпускается в виде желатиновых капсул по 1000 мг активного вещества. Цена — высокая.
- Bonne. Зарубежный производитель, который использует в качестве сырья масло холодного отжима, что позволяет сохранить полезные вещества нетронутыми.
- Солгар. Американская марка, гелевые капсулы по 1250 мг. Самый дорогой продукт из перечисленных, но очень высокого качества.
Выбирать можно и самостоятельно, основываясь на доступном бюджете и желаемом результате, а можно положиться на совет врача.
Как правильно принимать
В качестве показаний к применению производители указывают недостаток полинасыщенных жирных кислот, но стандартно препарат назначают для общего укрепления организма, улучшения состояния кожи и волос, для ускорения обмена веществ.
Перед приемом внутрь важно ознакомиться с инструкцией по применению: каждая марка выпускает препарат с разным содержанием активного вещества, что требует коррекции времени и частоты приемов.
Норма — 8000 мг льняного масла в день. Наиболее популярная форма выпуска — капсулы по 1000 или 1350 мг, что позволяет разбить дозу на 2-3 приема в течение дня. Принимают по 2 капсулы 3 раза в день или по 3 капсулы 2 раза в день. Подходящее время — во время еды, так препарат естественно усвоится. Длительность курса составляет 30 дней, после него делается перерыв и, при необходимости, терапия возобновляется.
Чтобы употреблять средство действительно правильно, следует придерживаться таких правил:
- Не жевать, не рассасывать капсулу — глотать, запивая достаточным количеством прохладной воды.
- Исключить использование горячей воды или чая, других напитков высокой температуры, чтобы запить препарат — это разрушит полезные вещества экстракта.
- Не сочетать терапию с приемом слабительных или адсорбирующих средств.
Зная, как принимать льняное масло в капсулах, результат можно заметить через 2-3 недели. Но у пациентов, в зависимости от специфики ситуации, он будет отличаться.
Также прием льняного масла в капсулах бессмысленный, если человек подвергается влиянию других негативных факторов: во время похудения не следит за режимом питания, при восстановлении волос/ногтей активно применяет «агрессивные» фены, утюжки или употребляет вредную пищу.
Упаковку необходимо хранить вдали от солнечных лучей и источников тепла, чтобы избежать риска повреждения капсул.
Полезное видео
Закрепить полученную информацию другими фактами о льняном масле, а также узнать о подобных препаратах, но с важными добавками (витамины и микроэлементы), можно из видео ниже.
Что лучше: льняное масло в капсулах или жидкое?
Первый препарат однозначно выигрывает. Форма выпуска в капсулах позволит принимать средство в удобное время, дома или в путешествии. Желатиновая оболочка предотвращает контакт масла с воздухом, что делает вещество скоропортящимся. Но важно помнить о правилах приема и противопоказаниях, тогда 30-дневный курс принесет только пользу.
Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!
А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!
